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L’hiver approche, et il est parfois difficile de lutter contre la petite déprime qui l’accompagne.

Pas envie de se bouger, rester bien au chaud dans son lit, squatter la télé en pyjama, broyer du noir, manger du chocolat….bref toutes ces « petites » choses qui nous plongent dans un état végétatif, et qui, finalement nous font basculer vers le côté obscur.

Rien que de les écrire, je sens la déprime monter en moi LOL.

Mais NON !!!!! pas de déprime pour Femme Sport Jusqu'à Sac Sport 68Pureshopping Sac HW2e9IYDEmoi ni pour vous !

 

Voici 10 astuces pour lutter contre la morosité :

  1. Avoir un bon rythme de sommeil : se coucher et se lever tôt ! ça paraît tellement évident ! mais pourtant, si on se penche sur la question :  écoutons-nous vraiment notre corps lorsqu’il  nous supplie de DORMIIIIIIIIR !!!!?
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La plupart du temps, soyons franc, on préfère passer outre et regarder le cinquième épisode de notre série préférée en se disant « je me coucherai tôt demain… ». Du coup réveil et journée difficiles…mais on recommence le jour d’après( LE pouvoir des séries LOL ), on cumule de la fatigue et notre organisme crie « HELP ».

2. S’oxygéner dès le matin : ok je sais quand on a pas envie c’est dur…trèsChaussures Victoria Sneakers Prune Sneakers Victoria nPm0wvyON8 dur !!! LOL.

Mais se bouger ne veux pas forcément dire aller courir 10 bornes. Choisissez une activité d’extérieur qui vous plaise et si vous n’aimez pas être seule, embarquez votre copine,  votre chéri ou toute votre petite famille ( à plusieurs c’est toujours plus motivant ).

Si le sport c’est vraiment pas votre truc, optez pour une marche de 20mn.

Après un bon bol d’air frais, je vous garantie que vous vous sentirez d’attaque pour la journée.

 3. Prendre soin de soi : vous avez un rythme de dingue entre boulot, enfants, tâches ménagères… ( dur dur d’être une femme, hein ?? )

Alors, même si vous allez prendre un peu de retard dans votre planning, en passant l’aspi à 11h au lieu de 10…PRENEZ SOIN DE VOUS !

Se faire couler un bain, aller chez le coiffeur, se plonger dans un bon bouquin, se badigeonner de gommages, masques et crèmes… moi je dis OUI !! se sentir belle c’est la clef pour garder la forme 😉

 

 

 

 

 

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 4. Exit le pyjama  : c’est confortable je vous l’accorde 😉 mais faites le test de le porter sur une journée entière…je peux vous garantir que le  » pyj  » c’est un aimant au pessimisme ! Oui rien que ça !!! LOL.

 5. Faire le plein de vitamines : manger 5 fruits et légumes par jour, ce n’est pas un mythe…c’est prouvé ! Les oranges, clémentines, kiwis, pommes, carottes…tellement riches en fibres, vitamines et anti-oxydants BREF le bon cocktail( sans alcool of course ;-)) pour se protéger des microbes cet hiver.

 

 

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6. La musique : vous n’avez pas le moral ?? quoi de mieux que d’écouter un titre entraînant de votre chanteur ou groupe préféré !!? Poussez les meubles lâchez-vous, sentez la musique vous envahir…I gotta feeling …YOUHOU…That tonight’s gonna be a good night …

Oh ça défoule !!!!!!! ( OK, je suis tarée…mais ça fait tellement du bien LOL ).

 

7. Les virées entre copines : perso mon astuce préférée 😉 se détendre entre filles, sans enfants et sans chéri (on les aime mais être entre gonzesses ça fait tellement du bien !!! ) Petites confidences, rires….lâcher prise….Bye bye ondes négatives 😉

 

8. Ne pas rester seule : perso je déteste être seule, quand je commence à me sentir morose parce que je sais d’avance que je vais procrastiner j’enfile mes chaussures et je rejoins une copine ou ma maman ( et oui…elles ont souvent les bons mots les mamans  ). Alors SORTEZ de chez-vous ! filez voir du monde, de préférence une personne qui vous fait du bien. Elle vous contaminera forcément avec sa joie de vivre et ses ondes positives !

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9. Une bonne sieste : 20mn max pour se remettre d’aplomb mais pas plus parce qu’après Dark Vador et le pyjama ne sont pas loin…LOL.

10. Laisser libre court à sa créativité : savoir exprimer ses émotions.

Tout d’abord, il vous faut comprendre que vous êtes créatif. Tout le monde l’est( oui oui ). Tout le monde possède un talent. Il vous suffit d’en tester plusieurs pour trouver celui qui vous procure de l’émotion.

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Voilà, mes astuces pour lutter contre la morosité 😉

J’espère qu’elles vous aideront à ne pas pas sombrer vers le côté obscur !

Mais sachez aussi que vous avez le droit de ne pas  » être bien « ….personne n’est parfait !!! Glander en pyjama toute la journée ça fait du bien aussi 😉

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N’hésitez pas à me laisser, vous aussi, en commentaires, vos petites astuces du quotidien pour lutter contre la morosité… je les testerai avec plaisir 😉

 

Bye bye,

A très vite,

Avec le smile bien évidemment 😉

 

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